Такое признание - это очень важный этап в психологической работе, чего бы она не касалась.
Я. Это. Делаю.
Например, «я многократно откладываю свои дела».
Пока мы не признались себе, что мы что-то такое не очень полезное для себя делаем, нам не изменить это. Мы отводим глаза, делая для самих себя вид, что проблемы нет, и поэтому не можем её разглядеть как следует, превратить в задачу для решения.
Нам трудно признавать некий факт про себя, если он покушается на наше представление о нас самих. Нетушки, уж кто-кто, а я – НЕ прокрастинатор! Ужасно неприятно считать себя автором какой-то пакости в собственной жизни. Заметила и сразу открестилась – не-е-е-е! Фу такой быть!
Есть вещи, которые крайне трудно скрыть от себя, но и тогда мы преуменьшаем их масштаб или не замечаем их частоту. Так устроена наша психика. Ну, подумаешь, дотянула до последнего с оформлением документов. С кем не бывает. А если вдуматься? Каждый день вспоминала об этих документах, но откладывала, откладывала, откладывала… И если бы одни только документы!
Кстати, мы ведь обычно не говорим «откладываю». Мы говорим: «мне всё время что-то мешало начать», «меня отвлекали другие дела». Назначаем ответственным за откладывание «что-то» внешнее, но не себя. Или говорим «так сложилось». А что, если сказать: «Я отложила это», «Я решил не начинать сейчас»? Ощутить себя не заложником обстоятельств, а действующим лицом.
Тогда придётся спросить себя, а чего это я такое решение принимаю? А для чего я откладываю? Ответы обычно не лежат на поверхности, их придётся искать: самостоятельно или с психологом. Может казаться, будто и нет ответов. Нас это может пугать или злить.И сразу хочется снова откреститься от того, что это действительно Я делаю.
Ведь если я не понимаю для чего мне это откладывание, значит "я сам себе злобный Буратино" и накатывает чувство вины перед собой и жалости к себе. Может, лучше и не понимать, и продолжать считать, что обстоятельства сложились так «сами», не думать вообще о том, что происходит?
Если вы читаете этот текст, значит «не думать» - это не ваш вариант.
Признайтесь себе в прокрастинации! И вглядитесь в себя внимательно и бережно. Зачем вам нужно откладывать?
